jak zostac

U mnie są podobne akcje Czasami troche to niebezpieczne...bo powiedzmy masz 150kg na sztandze...a jak asekurant sie smieje to może sztanga zostac na klacie na czas nieokreslony

[...] masz, tu się żalisz że modem chcesz zostać. Wyluzuj chłopie, wyjdz na miasto i spotkaj się z kumplami. Ja nie wiem co dla was takiego znaczy żeby być tym "zielonym". Kurva jak chcesz nad kimś dominować to idz na podwórko i postrasz dzieci z piaskownicy. A jak Ci już tak bardzo zależy to ucz się, zaprocentuje to w życiu i na forum Pozdr.

[...] chaos z przejściem na profesjonalną armię,a takze wszechobecny kryzys redukuje co się da,czyli również wszelakiego rodzaju nabory, czego sam byłes przykładem w podoficerce. a tu link opisujacy najprościej jak zostać żołnierzem(np przykładzie Warszawy) http://www.dgw.wp.mil.pl/download/kroki.pdf Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-20 02:40:41

[...] Ściskaj je codziennie przy byle okazji np. w pracy jeśli możesz bo masz akurat taką robotę. Świetnie wyrabia chwyt i buduje przedramię. Ludzie stosują też małe piłeczki jakie można kupić w sklepach rehabilitacyjnych. Poza tym drążek i bulder. Może ktoś poleci Ci coś jeszcze, ja nie jestem zbyt dobry w tego typu radach bo leń ze mnie i nie [...]

1.Imię: 2.Wiek: 3.Doświadczenie jako moderator (np. na innych forach/serwisach) - 4. Co możesz dać od siebie dla forum - 5. Dlaczego chcesz zostać moderatorem - 6. Coś o sobie - punkty 3-6 opisać w kilku słowach A jak ktoś jest pochodzenia zagranicznego i ma imię i nazwisko kilkuwyrazowe (Pedro Rodrigo Armando Ramirez De Souza) to też może w [...]

może chce zostać kulturystą??w sumie jak mialem 16 lat to tez mete podjadałem

[...] pod nogi - bardzo blisko sztangi - suwnica pozioma, tluw poziomo, ruchoma czesc to tluw - pietro wyzej niz sztanga ok. 15-20s. na dojscie ok. aero po, a nie interwaly jak dotychczas (pewnie za miesiac dostane hiit'a..) rano stary trening A 3x10 60s. przerwy 1. przysiad przedni z push press 25kg (+2,5kg) 10/9/6 pow. 2a. wejscie na lawke [...]

A obym zapomniał .. mam jeszcze jedną kwestie , sprawa treningu czyli na cyklu jechałem trening masowy podany kiedyś przez Arnolda S. w jakiejś tam książce , oglnie trening odbywa sie 3 razy w tygoniu , na kazdym treningu robi sie 10 cwiczen na głowne partię miesni i stopniowo wraz z nastepną seria dokladamy ciezaru (klata , plecy , barki , [...]

[...] słyszę o olimpiadzie lub oglądam powtórki. Dobrze wiedzieć, że zrobiłem coś niewiarygodnego - powiedział Jamajczyk. I szybko dodał: - Jednak finał na sto metrów był dniem jak każdy inny. Z wyścigu na wyścig radziłem sobie coraz lepiej i wiedziałem, że wygram. Nie byłem zaniepokojony. Kiedy Bolt złamie kolejną barierę? - Nie myślę o pobiciu [...]

QUEBLO- koleś chciał wiedzieć jak zrobić żeby bić się na ulicy to mu napisałem pomysł, a co mniałem napisać, że ,,musisz uwierzyć w siebie, jesteś od niego lepszy i dasz rade"-to mniałem napisać? Co do trenowania pod ulice- ostatnio rozmawiałem z kumplem o skuteczności SW na ulicy i jak nietrudno się domyślić, że wyszło nam że lepsza jest [...]

Zastanawiacie sie kiedys jak oni to zrobili Super Genetyka? Super Treningi Super Dieta?? otóz tak każdy chyba zna takich kulturystów jak Arnold Schwarenegger, Franco Columbu, Lou Ferrgino,Mike Katz ale nie o nich tu chodzi nieraz widze pytania zadawane w dziala chce cwiczyc jak osiagnoc sylwetke Każdy odpowiada zle na temat sterydow Dieta Dieta [...]

Zastanawiacie sie kiedys jak oni to zrobili Super Genetyka? Super Treningi Super Dieta?? otóz tak każdy chyba zna takich kulturystów jak Arnold Schwarenegger, Franco Columbu, Lou Ferrgino,Mike Katz ale nie o nich tu chodzi nieraz widze pytania zadawane w dziala chce cwiczyc jak osiagnoc sylwetke Każdy odpowiada zle na temat sterydow Dieta Dieta [...]

202 english wygral zasluzenie ale henry pobity przez dugdale'a to chyba jakies nieporozumienie i zenada. W open wedlug mnie zbyt surowo pojechali z Silvio powinien byc przed Marcusem, lubie Ruhla - to ze jest wielki itd ale popatrzmy konstruktywnie takiej kondycji, dociecia i jakosci jak Silvio, Ruhl nigdy nie bedzie mial . . . Zawody mialy [...]

Oj te ostatnie dni to powinny zostac wyciete z kalendarza .. nie moge sie zebrac w sobie, jeszcze nie wyzdrowialam calkiem, a jak nie chodze na silke i mam wolne od uczelni to jakos mi posilki nie ida dobrze. Jeszcze jutro (dzisiaj juz w sumie ) mam komunie, jedzenie w restauracji itp, postaram sie wybrac cos w miare hehe Na razie planowo w [...]

[...] musiałam pomuc komus w waznej sprawie. Jutro rano pójde po sniadanku no i niestety w poniedziałek popołudniem. Danio tylko ze ciezko wygrac z hormonami.. Vena zobacze jak bedzie jutro na tym treningu i tak bede pewnie musiała wkońcu zmienić siłownie w zwiazku z brakiem stojaka na sztange. dzisiaj było straszne odsepstwo od djety heh.. [...]

[...] http://kiosk.onet.pl/1137166,1,4,239,druk.html Zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA SZULC O zaletach mleka [...]

a gdybym jednak chcial zostac przy 4 dniach to jak to rozlozyc prawidlowo?

ale teraz ciężar...biorę tak jak brałam i zwiększam np w MC zaczynam od 20/30/40... ? DOKŁADNIE TAK co do nóg to np w przysiadach zacząć powtórzenia np 25/22/20 ? po 3czy 4serie? Może tak byc może tak zostać: przysiad suwnica + uginanie leżąc (czy przysiad+uginanie) prostowanie + wykroki wspięcia <OK > uginanie ma być progres czy [...]

[...] robiłam nie więcej,bo podałam ogólnie co robię plecy ok to zmienię ściąganie do karku zamiast do klatki czyli dokładam 1serię razem 4 ale teraz ciężar...biorę tak jak brałam i zwiększam np w MC zaczynam od 20/30/40... ? co do nóg to np w przysiadach zacząć powtórzenia np 25/22/20 ? po 3czy 4serie? może tak zostać: przysiad suwnica + [...]

Patka Ty kochany kacie mam prośbę jakbyś znalazła chwilkę...rozpiszę ćwiczenia na grupy,które chcę wykonywać tylko teraz kwestia serii i powtórzeń,bo przeważnie jest to 12/10/8 podam też ciężary,jakie udało mi się zrobić ogólnie rozkład tygodnia to taki: pon: klatka+brzuch wt. bic+tric śr. nogi+brzuch czw. barki (albo zamienić na wtorek) [...]